21 января – день профилактики ОРИ и гриппа

Профилактика острых респираторных инфекций и гриппа

Осенняя непогода, зимние холода, неустойчивая погода весной всегда сопровождаются острыми респираторными инфекциями (ОРИ) или гриппом. Какая же разница ОРИ и  гриппом?

Острое респираторная инфекция охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга, имеющих сходную клиническую картину с гриппом, но вызывают эти заболевания более 200 совершенно других вирусов.

Грипп – это острое респираторное заболевание, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов (А, В и С).

Грипп – болезнь, с которой знаком каждый. Практически нет людей, которые хотя бы раз в жизни не болели бы гриппом. Грипп коварен и опасен, прежде всего, развитием серьезных постгриппозных осложнений (бронхитов, пневмоний, поражений сердечной мышцы и т.д.), а также обострением уже имеющихся хронических заболеваний. Не исключены и смертельные исходы. Особенно, это касается ослабленных людей, лиц пожилого возраста и  детей.

Пути передачи гриппа

Продолжить чтение21 января – день профилактики ОРИ и гриппа

Расслабляющий логопедический массаж в домашних условиях

Детям со значительными речевыми расстройствами необходим логопедический массаж. Он обладает стимулирующим воздействием, повышает эффективность коррекционной работы, нормализует мышечный тонус и позволяет быстрее добиться результатов. Проводить его должен квалифицированный специалист, однако и родители после консультации логопеда и внимательного изучения рекомендаций могут самостоятельно делать логопедический массаж своему ребенку.

В каких случаях нужен логопедический массаж

Массаж назначается при следующих логопедических проблемах:

  • Задержке речевого развития.
  • Разных формах дизартрии.
  • Усиленном слюноотделении (гиперсаливации).
  • Спастичности артикуляционных мышц (повышенном тонусе).
  • Гипотонии артикуляционной мускулатуры (пониженном тонусе).
  • Разных формах заикания.
  • Функциональных нарушениях голоса.
  • Гиперкинезах (дрожаниях) языка и голосовых связок, нарушениях согласованности движений органов артикуляции.

В зависимости от состояния тонуса мышц логопедический массаж может быть расслабляющим, активизирующим или дифференцированным. Чтобы определить тактику его проведения, сначала необходимо провести диагностику состояния мышц артикуляционной мускулатуры и выяснить логопедический диагноз. Поэтому маме, решившей самой делать логопедический массаж своему ребенку, необходима предварительная консультация специалиста.

Расслабляющий логопедический массаж в домашних условиях

Спастичность артикуляционной мускулатуры выражается постоянным повышением тонуса в мышцах языка и губ, лица и шеи. Язык ребенка изогнут горкой, напряжен, оттянут назад; губы плотно смыкаются, напряжены; наблюдается ограниченность активных движений языка и губ. Повышение тонуса может быть неявно выраженным (при стертых формах дизартрии), распространяться только на мышцы языка. Во всех этих случаях родителям следует проводить расслабляющий массаж, который выполняется поглаживающими и легкими вибрирующими движениями, не вызывающими болезненных ощущений. Ребенок может лежать на прямой поверхности с валиком под шеей или сидеть на стуле. Для усиления расслабляющего эффекта можно сначала на 5 минут положить на лицо ребенка махровое полотенце, смоченное теплой водой и хорошо отжатое.

Последовательность выполнения

Расслабляем мышцы шеи и плечевого пояса

Поглаживаем шею обеими руками движениями сверху вниз.

Вращаем голову ребенка по часовой и против часовой стрелки, одной рукой придерживая шею сзади, другую руку положив на лобно-теменную часть.

Наклоняем голову ребенка вперед-назад, вправо-влево.

Расслабляем мимическую мускулатуру

Одновременно подушечками пальцев обеих рук совершаем поглаживающие движения по 7-10 раз:

к вискам от центра лба;

к волосам от бровей;

вокруг глаз в разном направлении;

к вискам от переносицы, проводя пальцами под нижними веками;

к ушам от уголков губ;

по лбу, щекам, подбородку и шее;

к мочкам ушей от крыльев носа.

Легко пощипываем края нижней челюсти;

Надавливаем подушечками всех пальцев на лицо от корней волос до подбородка.

Расслабляем мышцы губ

При закрытом или слегка приоткрытом рте поглаживаем верхнюю и нижнюю губу от углов к середине, обводим губы пальцами.

Проводим по носогубным складкам сверху вниз.

Постукиваем область вокруг губ по часовой стрелке.

Расслабляем мышцы языка

Чтобы расслабить корень языка, сначала выполняем следующие упражнения:

массируем крайние точки нижней челюсти;

массируем подчелюстную ямку;

двигаем язык вправо и влево, затем вперед и назад, захватив его кончик рукой.

Левой рукой придерживаем язык вне полости рта через марлевую салфетку или чистый носовой платок, правой выполняем массажные движения пальцами рук в аптечных резиновых перчатках, мягкой зубной щеткой .

Расслабляющие поглаживающие движения выполняем от кончика к корню языка вдоль, поперек, по бокам, кругами;

похлопываем по языку и надавливаем на него;

поворачиваем и легко потягиваем язык вправо, затем влево.

Продолжить чтениеРасслабляющий логопедический массаж в домашних условиях

Шестой школьный день 16.01

«В здоровом теле — здоровый дух!»

В шестой школьный день ребята V-XI классов приняли участие в соревнованиях по лыжным гонкам. Прочувствовав все прелести настоящей зимы, учащиеся получили настоящее удовольствие от этого дня.

«Давайте учить английский»

16 января учащиеся VII «В» класса приняли участие в конкурсе «Давайте учить английский». Мотивировать учащихся изучать английский язык и правильно пользоваться им при живом общении — одно из первостепенных задач любого учителя иностранного языка. В ходе мероприятия ребята продемонстрировали логическое мышление, внимательность, свои творческие способности и познавательный интерес.

«Час занимательной математики»

Субботним школьным днём, 16 января, ребята IV «А» класса собрались в школе, чтобы закрепить ранее полученные знания по математике, узнать новую порцию интересных фактов об одном из самых непростых учебных предметов.

«Самый умный….»

Очередное заседание клуба умников и умниц состоялось в III «Б» классе. Учащихся ожидали различные конкурсы: «Разминка», «Ребусы», «Назови одним словом», «Пословицы», «Грамматическая арифметика». Ребята очень старались, но удача была на стороне Дронь Дарьи. Она и стала победителем. Благодаря всем пройденным испытаниям девочки не только проверили свои знания, но и ещё раз убедились, как красив и неповторим русский язык.

«Занимательная математика»

Чтобы ребенок научился рассуждать логически, мыслить нестандартно — обычных арифметических и геометрических задач недостаточно. В этом уверены и учитель, и учащиеся IV «Б» класса, которые 16 января собрались для того, чтобы принять участие в заседании клуба «Занимательная математика».

«Пришли Колядки»

С целью приобщения учащихся к народной культуре и ее истории в III «В» классе в шестой школьный день прошел конкурс детского рисунка «Пришли Колядки». В своих работах ребята постарались передать особенности народных игр и традиционных колядных забав.

«Поможем пернатым!»

С приходом «настоящей» зимы ребята не забывают заботится о друзьях своих меньших. Трудовая акция VII «Б» класса по изготовлению и развешивание кормушек поможет зимующим птицам пережить холодный период.

«Изучаем немецкий с удовольствием»

Для любителей немецкого языка 16 января прошел грамматический турнир. Учащиеся VIII классов продемонстрировали свои исключительные знания.

«Отдыхаем с пользой»

Для учащихся VIII классов в субботу прошел интеллектуально-развлекательный турнир «МОСТ». Любители белорусского языка смогли продемонстрировать всю свою эрудицию.

«Умники и умницы»

Шестой школьный день — замечательное время для подготовки к покорению новых вершин. Ведь впереди олимпиады по учебным предметам!

«Библия – книга для всех»

В субботу 16.01.21 была возможность пообщаться и обсудить важность самой главной и нужной книги. Беседа «Библия – книга для всех» была приурочена ко Всемирному дню религии.

Продолжить чтениеШестой школьный день 16.01

Расписание факультативных занятий на II полугодие 2020/2021 уч. г.

№ п/п Название факультатива Предмет Класс Кол-во уч-ся Учитель Кабинет Время
ПОНЕДЕЛЬНИК
1 Профессия моей мечты проф. 26 Цебрук О.Н. 62 8.00
2 Алгебра учит рассуждать матем. 8А,В 8 Белеста Е.В. 50 8.00
3 Гэты няпросты просты сказ бел. яз. 7 Козляк Л.А. 19 8.00
4 Основы православной культуры прав. 5 Кот А.М. 5 8.00
5 Падагульняльны факультатыўны курс па беларускай мове бел. яз. 6 Житко К.И. 58 8.00
Вторник
1 Профессия моей мечты проф. 15 Цебрук О.Н. 58 8.00
2 Обобщающий курс (русский язык) русск. яз. 7 Якимовец И.С. 57 8.00
3 Продолжаем открывать тайны вещества химия 9-е 7 Шумская В.Ф. 48 8.00
Среда
1 Угадай и докажи матем. 6 Семашко В.В. 62 8.00
2 Алгебра учит рассуждать матем. 6 Бегер А.И. 15 8.00
3 Основы православной культуры прав. 5 Кот А.М. 5 8.00
4 Культура речевого общения нем. яз. 6 Симонович О.В. 22 8.00
5 Семья как социальный институт подг. к сем. жизни 10 Б 7 Охримук М.В. 23 14.05
Четверг
1 Угадай и докажи матем. 6 Семашко В.В. 58 8.00
2 Простые решения сложных задач физика 5 Близнюк И.А. 50 8.00
3 Информатика в задачах информ. 5 Седун З.В. 54 8.00
4 Основы православной культуры прав. 5 Кот А.М. 5 8.00
Пятница
1 Евразия – материк контрастов географ. 9А,Б 6 Кобринец О.Н. 58 8.00
2 Учимся жить в мире и согласии правовой 8А,8Б 7 Носель К.И. 23 15.00
3 Путешествие в страну занимательной математики матем 8 Белеста Е.В. 17 8.00
Суббота
1 Складаны сказ без складанасцей бел. яз. 6 Житко К.И. 62 10.00
2 Беларусь в XIX – начале XX история 10-е 6 Макарчук  Ю.И. 25 12.00
3 Беларусь в 1917-2011 г.г. история 11 8 Макарчук  Ю.И. 25 11.00
4 Обобщающий факультативный курс по математике матем. 11 7 Бегер А.И. 56 10.00

РАСПИСАНИЕ ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ ЧАС ЗДОРОВЬЯ И СПОРТА

 № п/п День недели Место проведения Время Название факультатива Класс Кол-во уч-ся Учитель
1 Среда спортзал 9.00 Час здоровья и спорта 21 Ширяков Д.Н.
2 Вторник спортзал 10.00 Час здоровья и спорта 21 Ширяков Д.Н.
3 Среда спортзал 12.00 Час здоровья и спорта 21 Ширяков Д.Н.
4 Среда спортзал 11.00 Час здоровья и спорта 22 Чмак В.В.
5 Вторник спортзал 13.00 Час здоровья и спорта 19 Чмак В.В.
6 Среда спортзал 9.00 Час здоровья и спорта 21 Чмак В.В.
7 Среда спортзал 10.00 Час здоровья и спорта 24 Чмак В.В.
8 Четверг спортзал 10.00 Час здоровья и спорта 26 Чмак В.В.
9 Четверг спортзал 13.55 Час здоровья и спорта 27 Чмак В.В.
10 Четверг спортзал 10.00 Час здоровья и спорта 23 Соловенюк А.А.
11 Четверг спортзал 12.00 Час здоровья и спорта 23 Соловенюк А.А.
12 Пятница спортзал 9.00 Час здоровья и спорта 27 Ширяков Д.Н.
13 Вторник спортзал 12.00 Час здоровья и спорта 27 Чмак В.В.
14 Вторник спортзал 11.00 Час здоровья и спорта 27 Чмак В.В.
15 Среда спортзал 10.00 Час здоровья и спорта 10а 22 Ширяков Д.Н.
16 Вторник спортзал 12.00 Час здоровья и спорта 10б 18 Ширяков Д.Н.
17 Пятница спортзал 11.00 Час здоровья и спорта 11 29 Ширяков Д.Н.

 

Продолжить чтениеРасписание факультативных занятий на II полугодие 2020/2021 уч. г.

Что делать, если ребенок обижает других?

Отправляя свое дитя в большой мир, мы более всего переживаем, чтоб нашу кроху не обидели, и всеми силами стараемся упредить агрессию, направленную на него вольно или невольно. Бросаемся на защиту. Смотрим вместе обучающее видео о противодействии буллингу. Неистово выясняем отношения с родителями обидчика в случае даже небольшого инцидента. Конечно, ведь мы — любящие родители, и наша главная задача — защищать свое чадо. Но что делать, если агрессор — наш собственный ребенок?

К такому повороту родители не готовы, ведь мы всегда жили с мыслью, что наш мальчик или девочка хорошие и добрые. Но согласно опросу в рамках проекта «Дети Mail.Ru», почти 70% детей приходилось наблюдать травлю, а 12% сами в ней участвовали, причем специалисты уверены, что цифры занижены: не все дети, пусть и анонимно, готовы в этом признаться.

Кто становится буллером

Конфликты неизбежны в любом обществе — они существуют на протяжении всего периода существования человека в коллективе. Если речь идет не о случайном или разовом инциденте, а о систематическом агрессивном поведении в отношении однокашников, неплохо бы разобраться, почему ребенок выбрал именно такой стиль взаимодействия с социумом.

Агрессор берет на себя право решать — кому каким быть — так он защищает себя от того, что ему неприятно.

Помимо индивидуальных особенностей, существуют и некоторые общие характеристики обидчиков.

Обидчиками, чаще других детей, становятся:

  • дети, которые воспитываются без границ и запретов, почти не принимающие отказа;
  • гиперопекаемые дети, лишенные самостоятельности и инициативы;
  • дети, склонные к самолюбованию и нарциссизму, эгоизму и имеющие завышенную самооценку;
  • дети, занимающиеся грубыми видами спорта, при этом вспыльчивые и не умеющие сочувствовать;
  • дети, однажды сами ставшие жертвами;
  • дети из неблагополучных семей и подверженные стрессу.

Профилактика

Так как эта проблема достаточно актуальна, то замечая агрессивность ребенка или его невнимание к чувствам других, необходимо обратить внимание на профилактическую работу.

Обязательно устанавливать ребенку границы, не допускать вседозволенности. Нельзя всё и всегда разрешать детям, ещё наши далекие предки понимали это. Поощрять самостоятельность, инициативу, трудолюбие.

В интернете есть прекрасные ролики о том, как учительница на примере яблока показала, как страдает человек от оскорблений, а также видео с экспериментом о том, как зачахло от оскорблений растение. Такие видео можно и нужно показывать детям.

Разбирать вместе любые конфликтные ситуации, ставить себя на место обеих сторон и искать варианты решения ситуации.

Никогда не говорите ребенку «Разбирайся сам», «Защищай себя сам» — это прямой путь вырастить агрессора. Ребенок считывает: «У тебя нет поддержки, я отказываюсь помогать тебе и защищать тебя» — для ребенка это переводится, как «мне плевать на тебя». И он находит наиболее простой метод решения конфликта – насилие. Надо давать понять и говорить ребенку: «В любой ситуации ты можешь рассказать мне о том, что тебя тревожит, и я смогу помочь в ней разобраться и сумею защитить тебя».

Если ребенок грубит дома, то научитесь вместе с ним «я-высказываниям»: «Я расстраиваюсь», «Мне не нравится, когда…» — подобные формулировки исключают возможность оскорблений и хамства.

Что делать?

Если ваш ребенок виноват, то важно, чтобы он понял, что ему придется нести ответственность — этот поступок не должен остаться без должного внимания. Он должен извиниться перед тем, кого обидел, и возместить нанесенный ущерб — как это сделать, решайте вдвоем. Кроме того, он должен быть наказан. В случае рецидива ограничения должны усиливаться.

Найдите занятие, в котором ребенок смог бы «выпустить пар», и желательно контролировать этот процесс.

Ограничьте доступ ребенка к агрессивным фильмам и играм, предложите безопасную альтернативу.

Обсуждайте школьные конфликты — держите руку на пульсе.

Агрессия — обязательная часть здорового развития человека, но вместе с тем одна из самых частых проблем обращения к детским психологам, поэтому мамам и папам необходимо контролировать эту эмоцию и учить своих детей пользоваться ей по назначению.

Продолжить чтениеЧто делать, если ребенок обижает других?

Поздравляем!

Это Слепцова Александра, учащаяся 2 «Б» класса, победитель конкурса «Вторая жизнь старых вещей», который проводил журнал «Юный спасатель». И её новогодний подарок за победу в конкурсе.

Продолжить чтениеПоздравляем!

Барановичский государственный университет приглашает

16 января 2021 в 11.00 представится возможность:

  • получить информацию о специальностях в 2021 году
  • задать интересующие вопросы декану факультета педагогики и психологии, студентам, ответственному секретарю приемной комиссии
  • узнать о проведении РТ и подготовительных курсах

Для подключения к стриму необходимо:

  • НА ПЕРСОНАЛЬНОМ КОМПЬЮТЕРЕ ИЛИ НОУТБУКЕ – пройти по ссылке, выбрать «Продолжить в этом же браузере», ввести ФИО и присоединиться к собранию
  • НА СМАРТФОНЕ – пройти по ссылке, скачать и установить приложение «Teams», ввести ФИО и присоединиться к собранию

Инструкция для подключения

Продолжить чтениеБарановичский государственный университет приглашает

Практические рекомендации для выпускников при подготовке к экзаменам.

  • Рисуйте в уме только ситуации успеха. Не программируйте свой мозг на неуспех. Мыслите позитивно.
  • Формулируйте позитивные установки и формулы самовнушения. Например: сейчас я чувствую себя хорошо;  я могу расслабиться, а потом быстро собраться; я могу управлять своими внутренними ощущениями; я справлюсь в любой момент с любым напряжением, когда пожелаю; внутренне я ощущаю, что у меня все будет в порядке.
  • Ваш оптимистический настрой будет способствовать мобилизации внутреннего физиологического ресурса организма  и Ваших интеллектуальных возможностей.
  • Настройтесь на достижение своей цели, увидьте ее.
  • Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
  • Никогда не говорите фразы «попытаюсь» и «не могу». Они способны разрушить все ваши усилия для достижения успеха.
  • Беспокойтесь на здоровье, но правильно:

u Попробуйте разобраться, чего Вы боитесь,

u Предпримите действия, чтобы избежать этой ситуации,

u Проясните все неточные сведения и состояние тревоги снизится.

  • Дышите глубоко и ровно. Кислород необходим для эффективной работы мозга. Глубокое ритмичное дыхание снимает избыток напряженности и способствует лучшей концентрации внимания. При мобилизирующем  дыхании   — после вдоха задерживается дыхание. В случае сильного напряжения перед началом экзамена поможет успокаивающее дыхание — сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.

Практические рекомендации для выпускников непосредственно ДО и ВО время проведения экзамена

  • Постарайся ничего не делать за день до начала экзамена. Если что-то осталось не доученным, лучше не пытайся заполнить пробелы за одни сутки. Расслабься, отдохни  и постарайся переключиться с предстоящего экзамена на что-либо.
  • Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
  • Соберись с мыслями, приведи в порядок свои эмоции.
  • Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
  • Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что «Я все знаю, Я учился хорошо, Я могу сдать экзамен, Я сдам экзамен, Я уверен в своих знаниях. Спокойно» и у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
  • Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:

u — сядь удобно,

u — глубокий вдох через нос (4–6 секунд),

u — задержка дыхания (2–3 секунды).

  • Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
  • Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
  • Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.
  • Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
  • Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
  • Если тебе сложно сделать выбор, если ты сомневаешься в правильности ответа, то доверься своей интуиции.
  • Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
  • Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это маловероятно. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно выполнить 70% заданий.

Практические рекомендации для родителей выпускников перед предстоящими экзаменами.

  • Организация рабочего места. Организация письменного стола ребенка значительно влияет на усвоение материала. Здесь прослеживается и связь между концентрацией внимания и эффективностью подготовки к экзамену. Если во время занятий ребенок будет использовать определенный стол, стул, то со временем будет значительно легче удаваться концентрация внимания. Поэтому, необходимо, чтобы ребенок работал в определенном месте.
  • Повышайте уверенность детей в себе; чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок. «Ну, ты же сдашь!» Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.
  • Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
  • Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок. Если ребенок занимается в течение нескольких часов без перерыва, такое занятие является непродуктивным, т. к. нарастает психическое утомление, даже если ребенок ощущает, что еще может продолжать что-то изучать. Известно, что наиболее благоприятно делать перерывы каждые 30 минут 2-3 минуты, через час после занятий нужно сделать паузу в 5 минут, после 2-х часов следует делать паузу в 20-30 минут.
  • Помогите детям распределить темы при подготовке по дням. Так вы сможете контролировать ребенка. Например, вы знаете, что по плану он должен пройти определенную тему в определенный день и уже можете спрашивать с него.
  • Особое внимание следует обратить на питание ребенка: такие продукты как рыба, творог, курага, орехи стимулируют работу головного мозга. Купите комплекс витаминов.
  • Показывайте ребенку, что вы проявляете интерес к материалу, который он изучает.
  • Следите, чтобы ребенок не зазубривал весь материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки, таблицы (сравнительные), упорядочивая изучаемый материал. Основные формулы можно выписать и повесить над письменным столом, кроватью.
  • Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
  • Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка распределять свое время и уметь ориентироваться в нем. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

  • пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся. Это поможет настроиться на работу;
  • внимательно прочитать вопрос до конца и понять смысл (характерная ошибка вовремя тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
  • если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в правильности, пропусти его и отметь, чтобы к нему вернуться;

•  если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Продолжить чтениеПрактические рекомендации для выпускников при подготовке к экзаменам.