График консультаций для проведения выпускных экзаменов по завершении обучения и воспитания на III ступени общего среднего образования в порядке экстерната

Предмет/дата Учитель Время Кабинет
Астрономия 03.05 Кобринец О.Н. 16.00 50
Физика 05.05 Близнюк И.А. 14.50 50
Физическая культура и здоровье 07.05 (1 чел.) Чмак В.В. 14.00 Спортивный зал
Англ.яз. 07.05  (2 чел.) Чеботарь Л. Г. 14.00 53
Обществоведение 08.05 Макарчук Ю.И. 13.00 25
Белорусская литература 12.05 Кот А.М. 15.00 5
Всемирная история 15.05 Макарчук Ю.И. 13.00 25
Русская литература 18.05 Ковалевич Г.М. 16.00 56
Биология 20.05 Чайковская А.А. 16.00 15
Информатика 21.05 Седун З.В. 16.00 54
Химия 25.05 Попко И.Н. 11.00 48
География 27.05 Кобринец О.Н. 16.00 58
Продолжить чтение График консультаций для проведения выпускных экзаменов по завершении обучения и воспитания на III ступени общего среднего образования в порядке экстерната

Расписание выпускных экзаменов по завершении обучения и воспитания на III ступени общего среднего образования в 2020/2021 учебном году (экстернат)

XI   класс

Дата Начало экзамена Предмет Форма проведения экзамена Кабинет
04.05 15.00 Астрономия в устной форме 50
06.05 15.00 Физика в устной форме 50
08.05 9.00 Физическая культура и здоровье в устной форме спортивный зал
08.05 9.00 Английский язык в устной форме 54
10.05 15.00 Обществоведение в устной форме 25
13.05 15.00 Белорусская литература в устной форме 5
17.05 15.00 Всемирная история в устной форме 25
19.05 15.00 Русская литература в устной форме 27
21.05 15. 00 Информатика в устной форме 54
24.05 15.00 Биология в устной форме 15
26.05 15.00 Химия в устной форме 48
28.05 15.00 География в устной форме 58

 

Продолжить чтение Расписание выпускных экзаменов по завершении обучения и воспитания на III ступени общего среднего образования в 2020/2021 учебном году (экстернат)

Как преодолеть стресс накануне олимпиад, экзаменов, конкурсов

Накануне олимпиады, экзаменов, ЦТ учащиеся всегда испытывают волнение, которое является защитной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Тревога активизируется при восприятии стимулов, расцениваемых учеником как опасные для самооценки, самоуважения. Главный фактор, провоцирующий развитие стресса, это отрицательные переживания. Степень выраженности тревожных состояний может быть различной и зависит от многих факторов, в первую очередь, от индивидуальных и личностных особенностей ребенка, социальной ситуации развития, влияния прошлого опыта и др. В одних случаях тревога может активизировать деятельность ученика, в других – дезорганизовывать.

Адекватный уровень тревожности необходим для активизации деятельности человека. Стресс обеспечивает организм дополнительным адреналином, поддерживает человека в нужной форме. В то же время очень сильное волнение может оказывать отрицательное влияние на психику, блокировать интеллектуальную деятельность, ухудшать память, вызывать негативные переживания. При этом учащиеся становятся чрезмерно самокритичными, предъявляют к себе очень высокие требования, что еще более усугубляет напряженную ситуацию.

При стрессе, как правило, проявляются следующие признаки: сильное беспокойство, учащенное сердцебиение, раздражительность, чувство сильной усталости, потеря аппетита, неспособность расслабиться и пр. Ученик чувствует, что не может контролировать ситуацию и справиться с проблемой. Одно из неприятных последствий стресса – нарушение гармоничной работы полушарий мозга. В спокойном состоянии оба полушария работают согласованно. Левое полушарие отвечает за анализ, логику. Правое полушарие – за эмоции, образы. У школьников с доминирующим правым полушарием при стрессе «пропадают» логика, способность решать задачи, выводить формулы. У учащихся с доминирующим левым полушарием – все, что связано с образностью, грамотной речью. Не случайно от учеников можно услышать: «ничего не помню, все забыл» или «слова не мог вымолвить». Это точно описывает то, что происходит в головном мозге. Возникают вопросы:

– Как справиться со стрессовой ситуацией, мобилизовать себя?

Продолжить чтение Как преодолеть стресс накануне олимпиад, экзаменов, конкурсов

Выпускные экзамены и ЦТ. Рекомендации педагога-психолога учащимся, родителям и педагогам

Как не бояться экзамена? Рекомендации учащимся

Нам не раз приходилось сталкиваться с подобными проблемами, которые отбирают массу сил и нервной энергии. Каждый из нас на опыте убедился, что чем лучше подготовился, чем больше знаешь, тем и волнуешься меньше… А знаете ли вы, что существует обратная зависимость между уровнем интеллекта и показателями тревожности, возникающих накануне важных для человека событий? Чрезмерная мотивация еще более усиливает нашу тревогу. Интеллектуальная же деятельность позволит правильно оценить ситуацию, рассчитать силы и сориентироваться в условиях неопределенности… А еще она поможет освободиться от чрезмерного напряжения. Почему?

Интеллект – это сложное и насыщенное явление психики, включающее в себя целый набор психических процессов: скорость мышления, память, эрудицию, или общую осведомленность, легкость переключения внимания и многое-многое другое. На плохую память часто жалуются, но на плохой интеллект – никогда! Вот почему важно развивать не столько память, сколько мышление. Это особенно чувствуется в ситуации экзамена. Если мы не распределили силы перед экзаменом, прогнозы его исхода будут самыми неопределенными и мы окажемся во власти психической напряженности или стресса до тех пор, пока ситуация как-нибудь не разрешится. Пусть даже провалом…

Продолжить чтение Выпускные экзамены и ЦТ. Рекомендации педагога-психолога учащимся, родителям и педагогам

Как планировать время при подготовке к экзамену?

Умение планировать свое время – одно из самых главных умений в жизни. И чем раньше вы научитесь этому, тем успешнее будет процесс обучения в будущем.

  1. Для начала купите ежедневник и распишите в нем сроки повторения материала. Хорошо было бы при этом учесть, кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально загрузить «активные» часы.
  2. Планирование важно выполнить в трех вариантах: ежемесячное (если еще позволяет время), еженедельное, ежедневное.
  3. Важно составить план работы, четко определить, что именно будет изучаться каждый день. Не вообще: «Немного позанимаюсь…», а какой именно предмет вы планируете изучить (или повторить) сегодня и какие конкретно разделы.
  4. И помните: лучше заниматься каждый день по часу, чем один раз в неделю, но целый день. Необходимо чередовать работу и отдых.
  5. Начинать занятие следует с более трудных вопросов, которые вы знаете хуже всего, оставляя более легкие для вас темы на конец занятия. Но бывает и так, что заниматься не хочется – «нет настроения». В таком случае полезно начать, наоборот, с того, что вы знаете лучше, что более интересно и понятно для вас.
  6. Учите больше, чем требуется, и дольше, чем вам кажется необходимым. У вас должен быть запас знаний, благодаря которому на экзамене вы быстро вспомните материал.
  7. В конце каждого дня подготовки следует проверить, как усвоен материал: вновь кратко записать планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день. Если вы сумеете спланировать свое время, то и настроение будет лучше (оттого, что вы не «утонули» в материале и успели повторить все вопросы), и оценки выше.
Продолжить чтение Как планировать время при подготовке к экзамену?

Как бороться со стрессом и победить?

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

Стресс — это защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Стресс — это состояние повышенного нервного напряжения, вызываемое сильным воздействием. Стресс — это все, что нас окружает. Он врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе с воплем будильника, а потом… пробки на дорогах, работа, проблемы с детьми, ссоры с близкими, плохой сон. Можно ли жить без стресса? Наука утверждает, что нельзя.

Жизнь не терпит постоянства и стабильности, и именно она — главный источник стресса, поэтому полностью избавиться от стресса можно только после смерти. Но повлиять на свое душевное состояние в лучшую сторону можно еще при жизни.

По словам Ганса Селье, стресс — это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем.

И если уж жизнь без стресса невозможна, стоит научиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать, заниматься спортом, не забывать хвалить самих себя за достижения и побольше думать о хорошем.

Попробуйте:

  1. Менять то, что можно изменить, и принимать, как судьбу то, чего пока изменить невозможно. И всегда помните: когда Бог закрывает дверь, он обязательно открывает окно
  2. Жить сегодняшним днем и получать от этого удовольствие
  3. Никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже
  4. Избегать неприятных людей и не раздражаться от дураков. Радуйтесь, что вы не такие
  5. Оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие
  6. Побольше общаться с интересными людьми
  7. Планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну

 

Продолжить чтение Как бороться со стрессом и победить?