Сегодня, 18 апреля в рамках проекта «Школьное питание – здоровое и рациональное» учащиеся VII-VIII классов с пользой провели время при встрече с фельдшером-валеологом Колядой Е.И. Ребята послушали лекцию по основам здорового питания школьника, просмотрели видеоролики и поучаствовали в викторине о здоровом питании.

В рамках реализации проекта «Правильная осанка – залог здоровья» валеолог Пружанской ЦРБ Крачко Е.М. провела сегодня, 18 апреля с учащимися V-VI классов практическое занятие по сохранению правильной осанки.

Важно знать каждому!

ОСАНКА — это привычное положение тела при ходьбе, стоянии, сидении и  формируется она в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым.
Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а также спортсменов, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.
В формировании и поддержании правильной осанки принимают участие более 300 мышц. В организме человека всё взаимосвязано. Правильная осанка — залог не только красивой фигуры, но и хорошего состояния здоровья. Её нарушение приводит ко многим проблемам со здоровьем. При искривлениях позвоночника уменьшается рабочий объём лёгких. Это в свою очередь неблагоприятно отражается на функциях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения работы кишечника.
Признаками правильной осанки являются:
голова приподнята, грудная клетка развёрнута, плечи и лопатки — на одном уровне;
если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз);
симметричность ягодичных складок.
Главной особенностью правильной осанки является симметричное расположение частей тела относительно позвоночника.
Признаками неправильной осанки являются:
неравный уровень плеч и лопаток;
круглая спина, запавшая грудная клетка, что проявляется сутулостью;
живот выпячен,таз отставлен назад;
излишне увеличен поясничный изгиб;
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова).
Причины нарушения осанки
Неправильное сидение за столом во время занятий ведёт к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляя и расслабляя их, возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков, образуется стойкое боковое искривление.
Несоответствие высоты детской мебели к росту ребёнка.
Недостаточное освещение приводит к тому, что детям приходится ниже наклоняться над книгой или тетрадью, при этом постоянно согнута спина в грудном и шейном отделе позвоночника, что способствует нарушению осанки и искривлению позвоночника.
Перегрузка школьного портфеля учебниками и учебными принадлежностями.Средний вес одного рюкзака старшеклассника от 6-8 кг. Конечно,такая тяжесть деформирует позвоночник, искривляет его, а если школьная сумка носится только на одном плече, то возникает боковое искривление позвоночника, а как результат: одно плечо становится выше другого, развивается боковой сколиоз.
Ранее ношение обуви на высоких каблуках. Туфли на высоких каблуках поднимают пятку и наклоняют тело вперёд, спина компенсирует этот наклон соответствующим изгибом туловища и в результате таз отводит далеко назад, вызывая напряжение мышц нижней части спины. Формируется лордоз поясничного отдела позвоночника.
Постель, на которой спит подросток. Кровать должна быть ровной и твёрдой. Когда тело лежит на такой постели, вес его равномерно распределяется, а подвывихи или искривления позвоночника,вызванные вертикальным положением тела в течение дня, легко исправляются. Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки.
Эмоциональное состояние человека способствует правильному положению тела. Голова поднята, плечи развёрнуты, спина ровная.
Неправильное или несбалансированное питание. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций и фосфор. Это, в первую очередь, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, мягкие сыры и сливочное масло. Необходимо употреблять рыбопродукты, овощи и фрукты, богатые витаминами. Всё это способствует укреплению костно-мышечной ткани.
Ограничение двигательной активности. В школьном подростковом возрасте это связано с нерациональным распорядком дня, перегрузкой учебными заданиями, вследствие чего остаётся мало времени для прогулок, игр и занятий спортом. Очень много времени подросток проводит за компьютером или просмотром телепередач. Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы.
Профилактика нарушений осанки
Необходимо устранить вышеперечисленные причины.
Для выработки правильной осанки, профилактики её нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.
Задача этих упражнений состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц спины и живота,тогда они смогут в течение долгого времени удерживать позвоночник в прямом положении с приподнятой головой.
Несколько упражнений для формирования правильной осанки
1. Встать спиной к стене, касаясь её затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 сек. Запомнить его и, стараясь не нарушить, сделать шаг вперёд, затем назад.
2. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.
3. Стоя у стены, вытянуть руки вперёд. Поднять прямую ногу вперёд, не теряя касания со стеной.
4. Стоя у стены, принять правильную осанку, развести руки в стороны, выполняя наклоны вправо и влево.
5. Стоя лицом к стене, поднять руки вверх, отводить ноги назад- вперёд.
6. Стоя у стены, принять правильную осанку. Руки за голову, локти вперёд. Подняться на носки, локти в стороны, вернуться в исход¬ное положение.
7. Стоя у стены, прижаться к ней. Руки вперёд, приседать и выпрямляться, касаясь стены затылком и туловищем.

НДЦ ”Зубренок“ – воспитательно-оздоровительное учреждение образования. Центр работает круглогодично. Финансируется за счет средств республиканского бюджета, а также  внебюджетных средств от приносящей доходы деятельности.

Основными направлениями деятельности НДЦ ”Зубренок“ являются:

воспитание, обучение и оздоровление детей, достигших высоких результатов в учебной и общественной деятельности, награжденных по итогам олимпиад, конкурсов, спортивных соревнований;

методическое обеспечение учебно-воспитательного процесса оздоровительных лагерей Республики Беларусь.

”Зубренок“ представляет собой современный комплекс европейского типа с развитой инфраструктурой, насчитывает  55 зданий и 167 сооружений, охватывает территорию в 76 гектаров.

Одновременно в центре могут отдыхать в осенне-весенний период   до 700 детей, в летний – до 1 250, что в год составляет более 16 тысяч человек. География участников смен обширна: дети Республики Беларусь, дети из стран ближнего и дальнего зарубежья.

Воспитательная система центра совмещает опыт детского оздоровительного лагеря, учреждения дополнительного образования и общеобразовательного учреждения.

Коллективом центра за год реализовывается 44 программы воспитания по различным профилям деятельности для 80 категорий детского актива, проводится более 50 международных и республиканских слетов, форумов, конкурсов. Все программы отличаются ярко выраженной образовательной направленностью, способствуют развитию личности ребенка, его лидерских качеств.

Основным направлением деятельности НДЦ ”Зубренок“ является воспитание, обучение и оздоровление детей, достигших высоких показателей в учебной и общественной работе. Программа работы с детьми-лидерами реализуется через деловые игры, социально значимые акции, работу в органах самоуправления и т.д. Площадкой для работы с детьми в этом направлении стал лидер-клуб. Главная идея деятельности лидер-клуба в целенаправленной подготовке по системе ”Равный обучает равного“ с помощью тематических интерактивных площадок тренеров-волонтеров, способных вести организаторскую деятельность среди сверстников не только в центре, но и по месту своего жительства.

В 2018 году начало свою работу отделение ”Юниор плюс“ лидер-клуба НДЦ ”Зубренок“, которое включает в себя несколько лабораторий: химическую, робототехники, виртуальной реальности.   Лаборатории стали практической площадкой для  проведения занятий с использованием технологии интенсивного погружения. Для работы в каждой лаборатории созданы профильные отряды из числа детей, достигших высоких показателей в данном виде деятельности.

В учреждении действует Дворец детского творчества, деятельность которого представлена работой объединений по интересам различной направленности: художественной, технической, спортивно-технической, художественно-технической, эколого-биологической, естественно-математической, туристско-краеведческой, социально-педагогической, культурно-досуговой, общественно-гуманитарной, экономической и др.

В ходе реализации смены вне зависимости от ее профиля каждому участнику представляется возможность продемонстрировать имеющиеся навыки и приобрести новые знания и умения в области спорта. Традиционным является проведение спартакиад, состязаний, матчей и т.д. Этому в значительной мере содействует имеющаяся в центре спортивная инфраструктура: два стадиона с современным покрытием, плавательный бассейн, два спортивных зала, теннисный корт, уличные площадки для занятия спортом и др.

НДЦ ”Зубренок“ стал центром международного детского сотрудничества. За последние годы в центре побывали представители более 20 стран. Традиционным в центре стало проведение международного детского форума ”Дружба без границ“, международного фестиваля ”Играют дети – играем мы“, смены для учащихся кадетских школ-интернатов России и Беларуси, международного фестиваля детского творчества ”Две страны – одна судьба“, международного фестиваля креативности ”Одиссея разума“, международной научно-практической конференции ”Педагогическое взаимодействие в системе оздоровления и отдыха детей“.

В рамках международного сотрудничества налажены деловые отношения в сфере образования с учреждениями подобного типа за рубежом:  ВДЦ ”Орленок“, ВДЦ ”Океан“, МДЦ ”Артек“, ВДЦ ”Смена“, ЗЦ ДЮТ ”Зеркальный“,  УДЦ ”Молодая гвардия“ и другие. Это участие представителей центров в международных проектах, обмен методическими материалами, кадровое обучение сотрудников и др.

Помимо участия в международных мероприятий, популярностью у иностранцев пользуются оздоровительные путевки в центр.

В центре созданы условия для сохранения и укрепления здоровья детей. Введен целый комплекс лечебно-оздоровительных услуг, оказываемых детям, имеющим соответствующие медицинские показания: галотерапия, ароматерапия, аэраионотерапия, жемчужные ванны, ингаляции, подводный массаж, ручной массаж, безконтактный массаж на кушетке, светолечение и другие.

Систематически проводится оценка эффективности оздоровления. Средний показатель оценки эффективности оздоровления – 93%. Детей с отсутствием оздоровительного эффекта не наблюдалось.

Особое внимание уделяется информационным технологиям, активно идет работа над реализацией проекта ”Электронный центр“. В НДЦ ”Зубренок“ действует собственная теле- и радиостудия. Открыты современные направления занятий во дворце детского творчества: 3Д-моделирование, флеш-анимация, компьютерная графика и другие. Благодаря оборудованию для конференц-связи, проводятся онлайн-конференции с другими учреждениями образования, детскими центрами как нашей республики, так и зарубежья.

В целях развития системы ”зеленых школ“ в Республике Беларусь  на базе НДЦ ”Зубренок“ создан соответствующий ресурсный центр.

НДЦ ”Зубренок“ является открытым учреждением образования, в воспитательном процессе которой активно участвуют политики, ученые, известные деятели культуры и искусства, выдающиеся спортсмены, молодежные лидеры.

Налажено сотрудничество и заключениы соответствующие соглашения в высшими учебными заведениями Республики Беларусь: Белорусским государственным университетом, учреждением образования ”Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка“, учреждением образования ”Белорусский национальный технический университет“ учреждением образования ”Гомельский государственный институт имени Францинска Скорины“ и т.д. Основными направлениями взаимодействия  являются: проведение совместных профильных смен; осуществление профориентационной работы с воспитанниками НДЦ ”Зубренок“; осуществление на базе НДЦ ”Зубренок“ инновационной деятельности; распределение выпускников по заявкам НДЦ ”Зубренок“ и другое.

С сентября 2018 года на базе НДЦ ”Зубренок“ организована инновационная деятельность по реализации проекта ”Внедрение инновационного центра как компонента единого образовательного пространства“.

Сотрудники НДЦ ”Зубренок“ участвуют в работе научного коллектива по теме ”Научно-методическое обеспечение формирования инклюзивной образовательной среды в воспитательно-оздоровительном учреждении образования“.

Коллектив центра насчитывает 400 человек, в том числе 150 педагогов (38%). Из числа работающих 36% составляют сотрудники до 30 лет. Высшее образование имеют 184 человека (46%), среднее специальное – 63 (16%). Среди педагогов 95,5% имеют высшее образование и 4,5% – среднее специальное.

Отдыхающим детям оказываются санаторно-оздоровительные услуги, услуги бассейна, спортивного зала, бани, сауны, услуги по проживанию, медицинские услуги,  услуги пассажирского транспорта, образовательные услуги, бытовые (стирка белья, парикмахерская, ремонт одежды), услуги связи (компьютерный класс, изготовление ксерокопий) и др.

Директор учреждения образования                                                                                            Н.Г.Онуфриева

17 августа 2019 года учреждение образования «Национальный детский образовательно-оздоровительный центр «Зубренок» отметит 50-летие со дня своего образования.

Это важное событие не только для воспитанников центра, трудового коллектива НДЦ «Зубренок», но и для всей общественности нашей страны. Премьер-министром Республики Беларусь подписано распоряжение о создании Республиканского организационного комитета по подготовке и проведению в 2019 году мероприятий, посвященных 50-летию учреждения образования «Национальный детский образовательно-оздоровительный центр «Зубренок». В процессе подготовительной работы разработан и утвержден Министром образования Карпенко И.В. план мероприятий, посвященных 50-летию учреждения образования «Национальный детский образовательно-оздоровительный центр «Зубренок».

Учреждение образования «Национальный детский образовательно-оздоровительный центр «Зубренок» по праву является флагманом детского отдыха и оздоровления, пользуется заслуженным авторитетом у воспитанников и педагогов, занимает достойное место в системе современного образования. На протяжении 50 лет коллективом центра пройден долгий путь становления, накопления педагогического опыта, повышения качества работы, выработки собственного стиля. За высокие достижения трудовому коллективу НДЦ «Зубренок» в 2015 году вручена премия Президента Республики Беларусь «За духовное возрождение».

По своей сути НДЦ «Зубренок» является уникальным учреждением образования, которое на протяжении всех 50 лет существования обеспечивает высокую результативность и эффективность в организации воспитания, обучения и оздоровления детей, достигших высоких показателей в учебной и общественной работе.

Воспитательная система центра, создаваемая десятилетиями, совмещает опыт детского оздоровительного лагеря, учреждения дополнительного образования детей и молодежи и общеобразовательного учреждения образования.  НДЦ «Зубренок» стал настоящей школой формирования у детей и подростков нравственных, гражданских и патриотических качеств. Поездка в НДЦ «Зубренок» для каждого ребенка является наградой за отличную учебу и успехи в социально значимой деятельности. Для многих воспитанников время, проведенное в центре, стало стартовой площадкой для достижения новых успехов. Педагоги центра по праву могут гордиться воспитанниками, добившимися высоких результатов в разнообразных направлениях деятельности, ставшими  выдающимися общественными деятелями, деятелями культуры, науки, спортсменами, ведущими специалистами во многих отраслях народно-хозяйственного комплекса  республики.

Сегодня НДЦ «Зубренок» представляет собой современный комплекс европейского типа с развитой инфраструктурой, охватывает территорию в 76 гектаров. Одновременно в центре могут отдыхать  до 1250 детей, что в год составляет более 16 тысяч человек. География участников смен обширна: дети Республики Беларусь, дети из стран ближнего и дальнего зарубежья.

Также одним из основных направлений деятельности центра является оказание содействия оздоровительным лагерям в осуществлении научно-методического обеспечения образования, научно-методического обеспечения программ воспитания. НДЦ «Зубренок» является инновационной площадкой, на которой постоянно совершенствуется деятельность по организации образовательно-оздоровительного процесса, апробируются новые подходы в организации жизнедеятельности временных детских объединений, организуется внедрение новых форм работы, педагогических технологий и др.  Воспитательная среда центра является социально активной, о чем свидетельствуют проводимые в центре многочисленные фестивали, форумы, конкурсы как республиканского, так и международного уровней. В рамках международного сотрудничества налажены деловые отношения в сфере образования с учреждениями подобного типа за рубежом.

Приглашаем всем воспитанников, бывших сотрудников принять активное участие в подготовке мероприятий, посвященных 50-летию учреждения образования «Национальный детский образовательно-оздоровительный центр «Зубренок».

Телефон для справок: 8 (01797) 22662